Top 5 cách phòng tránh bệnh cho mắt hiệu quả

Suy giảm thị lực và các bệnh về mặt ngày càng gia tăng, đây là một nỗi lo ngại của toàn xã hội. Ngoài việc đeo mắt kính thì nhiều người đã bắt đầu thực hiện những biện pháp giúp bảo vệ và phòng tránh các bệnh cho mắt. Điều này cũng giúp chúng ta trì hoãn, hạn chế việc phải sử dụng mắt kính điều chỉnh thị lực. Trong bài viết này. Gọng Kính Đẹp sẽ chia sẻ với các bạn top 5 cách để phòng tránh các bệnh về mắt hiệu quả. Theo dõi và thực hiện theo nếu bạn muốn có một đôi mắt khỏe mạnh.

Thực hiện vệ sinh mắt mỗi ngày

Cho dù bạn có mệt mỏi đến đâu cũng cần nhớ là phải loại bỏ tất cả dấu vết của lớp trang điểm mắt trước khi đi ngủ để tránh bị kích ứng mắt vào sáng hôm sau. Làm sạch và nhẹ nhàng xoa bóp mí mắt ở gốc lông mi bằng khăn và chất tẩy rửa dịu nhẹ, pha loãng với nước ấm, để loại bỏ mảnh vụn, bụi bẩn tích tụ xung quanh mí mắt. Các bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm tẩy trang cho mắt để làm sạch tốt nhất.

Đừng để lớp trang điểm đọng lại quá lâu trên mắt. Chất bảo quản, mỹ phẩm có thể bị hỏng, cho phép vi khuẩn phát triển — dẫn đến kích ứng hoặc tệ hơn là nhiễm trùng mắt. Nhiều mỹ phẩm có ghi hạn sử dụng hoặc biểu tượng khoảng thời gian nên sử dụng sau khi mở. Nhưng hãy nhớ rằng một sản phẩm có thể bị hỏng trước ngày đó. Nếu nhận thấy những dấu hiệu bị hỏng như mùi khét hoặc thay đổi về độ đặc hoặc màu sắc, hãy vứt bỏ nó ngay lập tức.

Những người đeo kính áp tròng cần phải đặc biệt cẩn thận trong việc giữ sạch kính. Tròng kính bẩn có thể gây nhiễm trùng mắt, vì vậy hãy vệ sinh chúng hàng đêm, sau đó rửa sạch chúng bằng dung dịch nước muối vô trùng trước khi đeo vào mắt. Chà nhẹ tròng kính áp tròng bằng ngón trỏ để loại bỏ chất tích tụ trên bề mặt, sau đó để khô tự nhiên. Và đừng quên rửa và lau khô tay thật kỹ trước khi chạm vào loại mắt kính đặc biệt này. Vỏ của mắt kính áp tròng của bạn nên được thay thế ba tháng một lần.

Khám mắt thường xuyên

Để chắc chắn mắt của mình được khỏe mạnh, các bạn nên khám mắt tổng quát từ một đến hai năm một lần. Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh về mắt, đặc biệt là bệnh tăng nhãn áp hoặc MD, bạn nên khám mắt mỗi năm một lần.

Khi khám mắt, chúng ta có thể phát hiện ra các vấn đề về mắt sớm nhất để có cách điều trị. Vì các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác,  chẳng hạn như đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc tiểu đường, bệnh tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng có thể điều trị được nhiều hơn nếu được chẩn đoán và điều trị sớm. Hầu hết các bệnh về mắt không có triệu chứng và là kẻ trộm tầm nhìn thầm lặng. Nhưng khi được phát hiện sớm và điều trị thích hợp, nó có thể ngăn chặn được rất cao.

Ngoài ra, kiểm tra kỹ thủy tinh thể, võng mạc và dây thần kinh thị giác có thể phát hiện ra một loạt các rối loạn như cao huyết áp và tiểu đường.

Giữ ẩm cho mắt

Những giọt nước mắt bôi trơn đôi mắt của chúng ta, giữ cho chúng khỏe mạnh và giúp tầm nhìn của chúng ta luôn rõ ràng. Khô mắt  xảy ra khi mắt không được bôi trơn đầy đủ. Có thể là do mắt không sản xuất đủ nước mắt (sau 50 tuổi, quá trình sản xuất nước mắt có xu hướng giảm) hoặc do nước mắt họ sản xuất có chất lượng kém và bốc hơi quá nhanh.

Một số tình trạng bệnh lý (ví dụ, viêm khớp dạng thấp và tiểu đường) và một số loại thuốc (bao gồm thuốc kháng histamine và thuốc huyết áp) cũng có thể gây khô mắt. Bạn có thể cảm thấy châm chích hoặc nóng rát hoặc cảm giác cộm trong mắt, hoặc chảy nước mắt liên tục, vì tình trạng khô khiến các tuyến tiết ra nhiều nước mắt hơn.

Đối với các triệu chứng nhẹ, nước mắt nhân tạo hoặc thuốc nhỏ mắt bôi trơn giúp bổ sung sản xuất nước mắt và giữ cho bề mặt bên ngoài của mắt ẩm và dễ chịu. Bạn có thể mua chúng qua quầy thuốc và sử dụng chúng khi cần thiết. Đơn giản chỉ cần uống nhiều nước hơn cũng có thể giữ cho đôi mắt của bạn được bôi trơn tốt hơn. Hoặc tăng độ ẩm trong không khí ở nhà bằng cách đặt máy tạo độ ẩm cạnh giường khi ngủ.

Những người bị các triệu chứng nghiêm trọng, lâu dài có thể cân nhắc sử dụng thuốc nhỏ mắt theo đơn của bác sĩ, nhằm vào nguyên nhân cơ bản gây khô mắt và giúp tăng tiết nước mắt.

Không hút thuốc để phòng tránh bệnh cho mắt

Nếu bạn hút thuốc, bạn có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao gấp hai đến ba lần và nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng AMD cao gấp hai lần so với người không hút thuốc. Nếu bạn có những dấu hiệu sớm của bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, thì việc hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ tiến triển bệnh này gấp 10 lần. Tại sao? Vì trong thuốc lá chứa hàng trăm chất độc có thể gây ra stress oxy hóa và ngăn cản lưu lượng máu thích hợp đến mắt. Và khói thuốc khó chịu đó có thể làm hỏng màng nước mắt, làm tăng nguy cơ bị khô mắt. Cách tốt nhất là không hút thuốc nếu bạn không muốn phải đeo mắt kính sớm hoặc mắc các bệnh về mắt.

Theo dõi mức glucose của cơ thể

Những người mắc bệnh tiểu đường — loại 1 hoặc loại 2 — có nguy cơ mắc bệnh gọi là bệnh võng mạc tiểu đường, trong đó lượng đường trong máu tăng cao liên tục làm hỏng các mạch máu ở võng mạc, lớp mô mỏng ở phía sau võng mạc mắt. Trong giai đoạn đầu, bạn thậm chí có thể không biết mình mắc bệnh này. Nhưng khi nó trở nên tồi tệ hơn, tầm nhìn của bạn sẽ bị ảnh hưởng, gây mờ mắt, tầm nhìn ban đêm kém, xuất hiện vùng tối hoặc trống trong tầm nhìn hoặc màu sắc bị mờ đi. Nếu không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến mất thị lực.

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh là cách giúp phòng tránh bệnh về mắt này. Loại bỏ những thực phẩm nhiều đường và carbs tinh chế, tránh xa thực phẩm chế biến sẵn. Hãy ăn các thực phẩm chứa protein nạc, chẳng hạn như thịt gà và cá, rau và trái cây không chứa tinh bột. Đồng thời kiểm soát cân nặng của bạn, đặc biệt là ở vùng bụng, có thể thúc đẩy kháng insulin gây ra tiểu đường và gây ra bệnh ở mắt.

Trên đây là 5 cách phòng tránh bệnh cho mắt hiệu quả, ngăn tình trạng mất thị lực dẫn tới phải đeo mắt kính để điều chỉnh thị lực, thậm chí là mổ mắt. Hãy áp dụng những cách này để có đôi mắt khỏe mạnh hơn mỗi ngày nhé.